퇴행성 관절염 초기 증상 관절염 진행 단계 관절염 치료제 피해야 하는 운동

퇴행성 관절염 초기 증상 관절염 진행 단계 관절염 치료제 피해야 하는 운동

#관절염 치료제

비마약성 진통제 

-관절에 부기가 없을 때

-간이 좋지 않은 경우 조심

비스테로이드성 소염제

-증상에 따라 용량 조절

-알약형, 파스형, 연고형

-위장장애, 출혈, 신장 질환

● 피해야 하는 운동

배드민턴, 탁구

등산

스쾃

● 해도 좋은 운동

수영

걷기

실내 자전거

● 소중한 내 무릎 아끼는 법

-333법칙으로 체중 관리하여 아껴줄게

-뼈가 약하면 근육을 키워서 아껴줄게

-바닥보다는 의자에 앉으며 아껴줄게

-염증을 줄여주는 음식을 먹으며 아껴줄게

퇴행성 관절염 초기 증상

1.다치지 않았는데 시큰거린다

2.아침에 일어나면 무릎이 뻣뻣하다

3.누워서 무릎을 움직이면 우두둑 소리가 난다

4.무릎이 붓는다

5.50세 이상이다

관절염 진행 단계

1단계-관절 간격이 좁아짐 의심

2단계-관절 간격이 좁아짐

3단계-연골이 닳음, 관절 변형 시작

4단계-광범위한 연골 손상