가정에서 혈압 제대로 재는 방법 백세 혈관 백세 심장의 비밀 혈압과 맥박

가정에서 혈압 제대로 재는 방법 백세 혈관 백세 심장의 비밀 혈압과 맥박

<가정에서 혈압 제대로 재는 법>

* 손목형 혈압계 보다는 '팔뚝형 혈압계' 추천

1. 측정 하기 전 5~10분 정도 안정을 취하고 30분 전부터는 담배를 피우거나 커피를 마셔서는 안 된다.

2. 혈압을 잴 때는 커프가 심장 높이에 오게 하고 의자에 등을 기대고 다리는 꼬지 않은 채 편안한 자세로 재야 한다.

3. 1~2분 간격으로 2번 측정하여 3일 연속으로 재고 평균치를 기준으로 삼는다.

<이런 사람 맥압 증가 주의!>

1. 55세 이상

2. 당뇨병, 고지혈증, 만성콩팥병 등을 동반한 환자

* 맥박은 1분에 60~100회가 정상

- 1분에 60회 미만 : 서맥성 부정맥

- 1분에 100회 이상 : 빈맥성 부정맥

- 맥의 박자가 이상하거나 가슴이 덜컥거리고 쿵 내려 앉는 느낌이 든다면 맥박이 불규칙한 부정맥 가능성 있다.

<가정에서 재는 혈압이 중요한 이유>

1. 정확한 혈압 상태를 알 수 있고 '백의 고혈압', '가면 고혈압' 평가에 도움된다.

2. 고혈압 약의 적절성 및 약물 치료에도 혈압 조절이 되지 않는 '저항성 고혈압' 평가에 도움된다.

3. 본인 혈압을 스스로 파악해 적극적인 혈압 관리에 도움을 준다.