허리 건강법 C자형 허리 허리 1인치 줄이는 생활습관 허리통증

-허리 건강법
: C자형 허리를 만들어라

1.허리 통증에 귀 기울여라
2.섣불리 수술하지 마라
3.허리를 구부리지 마라
4.좋은 자세, 좋은 운동을 하라

*허리 1인치 줄이는 생활습관

-신선한 채소와 과일을 꼭!
-저칼로리 식단, 야식 금지, 아침 먹기
-규칙적인 운동
-충분한 수면