골다공증 위험 예방 운동 저체중 폐경 근감소증

골다공증 위험 예방 운동 저체중 폐경 근감소증

# 골다공증 주의

- 여성의 경우 50대 전후 폐경을 겪으면서 골량이 급격히 감소한다
- 저체중일 경우 골다공증 위험
- 유전적 요인도 중요

# 근감소증과 골다공증은 밀접한 연관

# 골다공증 예방 운동
- 의자 앉았다가 일어나기
- 의자 잡고 다리 좌우로 움직이기