소금섭취 문제점 줄이는 방법 소금 중독 골다공증의 원인

# 소금 중독! 이래서 문제다!

-혈압을 높인다
-위암을 부른다
-만성 신장병을 부른다
-골다공증의 원인이 된다

# 이런사람 소금 더 유의하라!

-만 65세 이상일수록
-소금민감성 환자일수록
-폐경기 여성

# 건강도둑 소금을 줄여라

-국물섭취를 줄여라
-소금대신 식초나 간장, 향신료를 사용하라
-저염건강양념을 사용하라
-칼슘이 풍부한 식품을 먹어라
-가공식품, 외식을 줄여라
-간은 조리할 때 말고 먹기전에 하다