허리와 골반 건강 지키는 바른 자세

# 허리와 골반 건강 지키는 바른 자세 
가능한 바닥에 앉지 않는다
등받이 있는 의자에 엉덩이를 대고, 등을 붙이고 앉는다
양반다리나 다리를 꼬는 자세를 피한다 
물건을 들 때 몸에 밀착시켜서 든다
머리 감을 때 가능한 허리를 굽히지 않는다
한쪽 다리에 체중이 실리는 짝다리 자세를 피한다
같은 자세를 유지할 때 틈틈이 스트레칭한다