만성염증 나쁜염증 염증을 부르는 생활 습관 항염식품 생각 이렇게 먹어라

만성염증 나쁜염증 염증을 부르는 생활 습관 항염식품 생각 이렇게 먹어라

# 만병의 근원, 죽음의 씨앗 만성염증
- 암도 염증이다
- 동맥경화도 염증이다
- 비만도 염증이다
- 치매도 염증이다
- 이유없는 통증도 염증이다

# 내 몸속에 염증이 쌓인다?
- 손톱이 잘 부러진다?
- 피부가 건조하고 트러블이 잦다?
- 늘 배가 고프고 단 것이 먹고 싶다?
- 체중이 많이 나가는 비만이다?
- 통증이 있다?
- 머릿결에 윤기가 없다?
- 변비가 있다?
- 아침에 일어나면 몸이 늘 무겁다?
- 집중력이 떨어진다?

# 염증이 생기면 항생제, 스테로이드 복용이 우선이다?
여름에 수술하면 염증 잘 생긴다?
소변을 보면 내 몸에 염증을 알 수 있다?

# 나쁜염증
오래 머무는 염증 : 활성산소 과다분비 - 정상조직 공격
같은 자리에 반복되는 염증 : 조직의 섬유화 - 종양, 결절, 근종으로 발전



# 염증을 부르는 생활 습관
- 식후에 이쑤시개로 이 쑤시는 분
- 미세먼지에 마스크 안 쓰고 나가는 분
- 스트레스로 폭발 직전인 분
- 인스턴트, 가공식품 달고 사는 분
- 야행성, 불면증으로 잠 못자는 분
- 운동 지나치게 과하게 하는 분
- 비만인 분

# 항염식품 생각 이렇게 먹어라
- 노폐물 배출을 하려면 껍질 채 먹어라
- 몸이 차다면 쪄서 말려 먹어라
- 입덧, 구토가 심하다면 가루로 먹어라
- 치질, 위, 십이지장궤양, 고혈압, 불면증 있는 분은 주의하라