고구마의 효능항암효과 채소 고구마 이렇게 먹어라 고구마 맞춤 조리법 주의사항

#황금 슈퍼푸드 고구마

미 항공우주국 나사가 선정한 우주 시대 미래 식량 자원 고구마 먹는 방법 효능


#고구마 이렇게 먹어라

- 내 건강에 맞춰 조리법을 달리하라 
- 항암 항산화 효과 높이려면 색깔별로 골라 먹어라 
- 버릴 것 하나 없다! 껍질, 뿌리, 줄기까지 다 먹어라 
- 소화가 잘 안 된다면 동치미와 함께 먹어라 


# 고구마 이렇게 먹는 건 X
- 밥 대신 고구마만 먹으면 X 
- 튀겨 먹으면 X 
- 야식으로 먹으면 X
- 반점 있는 고구마 먹으면 X 
- 당뇨, 신장병 환자가 과하게 먹으면 X 


# 고구마의 효능


항암효과 채소 82종 중 1위, 슈퍼스타 채소 1위
- 미 항공우주국 나사가 선정한 우주 시대 미래 식량 자원 
- 착한 탄수화물 
- 나트륨 잡는 칼륨 덩어리
- 미세먼지·폐 청소기
- 어떻게 조리해도 영양 손실이 적다



# 고구마 맞춤 조리법

- 당이 걱정된다면 생으로 먹어라 
- 장이 걱정된다면 쪄서 먹어라 
- 뼈가 걱정된다면 줄기를 말려 먹어라