혈압 재는 방법

 정확하게 혈압 재는 법 

1. 등을 기대고 편하게 앉는다

2. 팔을 책상에 올리고 팔과 심장의 높이가 같게 한다

3. 혈압 측정 커프의 하단이 팔꿈치 선의 2cm 위로 오도록 윗팔에 감고 측정한다

(이때 커프가 너무 느슨하면 안 되고 커프 안으로 손가락이 1~2개 정도 들어갈 여유가 있어야 한다)

4. 자동혈압계의 경우 2~3분 간격으로 2번 이상 측정하고 2~3일 간격으로 다시 측정해서 비교하는 것이 좋다

* 공복혈당 126이상을 당뇨로 보기 때문에 공복혈당 100 미만은 꼭 사수해야 한다

* 중성지방은 혈관에 동맥경화를 발생시키고 HDL 콜레스테롤이 동맥경화를 예방하는 효과도 방해해 특히 당뇨, 비만이 있는 사람은 중성지방 수치부터 잡는 것이 좋다