눈 건강에 도움이 되는 식품

 %눈 건강에 도움이 되는 식품%

* 루테인 풍부! 호박잎, 케일, 시금치

- 루테인은 카로티노이드계 색소로 호박잎, 케일, 시금치 같은 녹황색 채소의 엽록체 속에 다량 함유되어 있다.

* 비타민C 풍부! 오렌지, 양배추, 깻잎

- 비타민 C는 백내장과 황반변성의 위험을 감소시켜 주고 눈의 노화 속도를 늦추는 역할을 한다.