혈액건강법 건강검진표 혈액 속 지방 음식 이상지질혈증 당뇨 위험군 내 혈액의 염증수치를 높이는 원인

혈액건강 건강검진표 혈액 속 지방 음식 이상지질혈증 당뇨 위험군 내 혈액의 염증수치를 높이는 원인

●이상지질혈증 정상범위

①총콜레스테롤(mg/dL)

-정상:200미만

-경고:240이상

②HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)

-정상:60이상

-경고:40미만

③LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)

-정상:130미만

-경고:160이상

④중성지방(mg/dL)

-정상:150미만

-경고:200이상

●당뇨 위험군

①급격한 체중증가

②오돌토돌 잘 낫지 않는 염증

③만성 피로

④먹고 나면 꾸벅꾸벅 식곤증

●혈액 속 지방

①좋은 지방 HDL->높아야 OK, 혈관 청소

②나쁜 지방 LDL->낮아야 OK, 동맥경화 주범

③위험한 지방, 중성지방 -> 지방간, 급성 췌장염

●음식과 이상지질혈증

<콜레스테롤이 높은 식품>

달걀 노른자, 생선알, 곱창, 고기 내장

<중성지방이 높은 식품>

술. 밀가루 음식, 케이크, 커피믹스, 빵, 과자

●내 혈액의 염증수치를 높이는 원인

①혈관 벽을 공격하는 나쁜 지질

②면역세포를 방해하는 과도한 당분

③염증 물질 발산하는 뚱뚱한 지방 세포

④혈액 염증을 조절하는 장내 미생물