고혈압 예방하는 방법 저혈압 예방하는 방법

고혈압 예방하는 방법 저혈압 예방하는 방법




-고혈압 예방


:실내외 온도차는 5도 내외

:찬물 샤워, 급냉방을 주의

:여름철 고지방 보양식을 삼가라

:스트레스를 관리하라



-저혈압 예방


:충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사

:갑작스럽게 일어나지 않기

:무더운 날씨에 외출 및 무리한 운동 삼가