골다공증일때 주의해야 할 음식 카페인 커피 탄산음료 맥주 소주

<골다공증 섭취 주의 음식>



- 카페인 : 소변으로 칼슘을 배설시켜 하루 한 두잔의 섭취가 적당함

- 탄산음료 : 인산이 뼈에서 칼슘을 빼 골밀도를 감소시킴

- 맥주, 소주 : 알코올은 뼈를 만드는 조골세포를 억제하고 뼈를 갉아먹는 파골세포의 활동을 증가시킴