치매 예방하는 방법

치매 예방하는 방법


- 운동을 하라

- 비타민 B6, B9, B12등 비타 B군의 식품을 먹어라

- 독서와 글쓰기 외국어 공부를 해서 뇌세포를 자극시켜라

- 친구, 이웃, 가족을 자주 만나거나 전화로 안부를 물어라

- 불필요한 약을 줄여라

- 밤에는 숙면하고, 낮에는 가끔 멍 때려서 뇌를 쉬게하라