나는 몸신이다 꿀잠 몸신비책 오렌지 식용유 활용ㅈ하루 피로 풀고 숙면 도와줄 복부마사지 방법

채널A 나는 몸신이다 249회 꿀잠 몸신비책 오렌지 식용유 활용ㅈ하루 피로 풀고 숙면 도와줄 복부마사지 방법



-하루 피로 풀고 숙면 도와줄 <복부마사지>




➀식용유를 소량 손에 짠 후,
➁배꼽 주변을 시계방향으로 마사지한다.
*10분 정도 진행



-몸과 마음에 꿀잠버튼을 켜줄 <오렌지>


➀오렌지 반개~1개정도 썬다.
➁향을 잘 맡을 수 있게 머리맡에 둔다.