뇌혈관 건강에 도움되는 운동

# 뇌혈관 건강에 도움되는 운동

1. 바닥에 턱을 대고 만세 자세로 엎드린 상태에서 상체를 일으켜 양 팔꿈치를 순서대로 바닥에 찍어주고 다시 펴면서 반복한다.

2. 뇌혈관 쌩쌩 스키타기 운동
먼저 다리를 어깨너비로 벌리고 양손에는 500미리 생수병을 하나씩 쥐어준다.
양손을 머리위로 높이 올렸다가 마치 스키를 타듯이 무릎을 구부리며 가슴을 내밀고 양팔을 뒤로 쭉 뻗어준다.
다시 무릎을 펴고 일어서며 양손을 머리 위로 올리기를 반복한다.