어지럼증 극복하는 생활습관 어지럼증 동반되는 심장질환

# 어지럼증 극복하는 생활습관


1. 과로 피하고 하루 8시간 정도 충분한 수면!
2. 머리 급격히 흔들지 말고, 자세 천천히 바꾸기
3. 짜고 매운 식습관, 카페인 다량 섭취 금물
4. 하루 8잔 이상 충분한 수분 섭취
5. 집안을 환하게, 통로에 놓인 물건·가구 치우기 (낙상 예방)



<어지럼증 동반되는 심장질환>

1. 아찔하고 까마득하다! - 부정맥
2. 돌연사를 부른다! - 심부전, 심근경색
3. 실신, 경련을 부른다! - 혈압 이상

# 흔하지만 치명적인, 어지럼증의 3가지 경고
1. 뼈가 약하거나, 골다공증 있는 사람 이석증 주의
2. 중년의 어지럼증, 20년 뒤 치매의 징후일 수 있다
3. 매일 먹는 한 움큼의 약이 어지럼증의 주범일 수 있다